Les entraînements durent environ 1h30-2h00 échauffement compris.
Les entraînements peuvent varier souvent selon la matière d'apprentissage,
le niveau des élèves.

                                              Les Cours pour débutant:
L 'entraînement commence avec la Cérémonie des "Saluts Traditionnels"
On commence à échauffer les différentes parties du corp pendant  au moins 30 minutes
au cours desquelles des exercices de respiration et de stretching se mélangent, ainsi que
d'autres exercices propre au Kung-fu plus ou moins physiques et intenses.
Après l'échauffement, on passe à la répétition des techniques de base.
Puis on passe, soit à l'exécution des TAO LU, soit on pratique des techniques
de Self-Défense, suivies de combats entre pratiquants.
Les Tao Lu sont une succession de mouvements dans lesquels sont codifiés
les techniques de combats.
Les Techniques de Self-Défense sont innombrables et peuvent varier selon la distance,
le style ou la méthode pratiquée.
Coups de pieds, poings, genoux, coudes, paumes ainsi que clefs de bras, jambes,
techniques de luxations, projections, lutte(combat au sol), sont prévu dans les
techniques de Self-Défense et dans les différents styles de Kung-Fu.